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もうすぐ夏。肌の露出がふえる季節です。冬の間についてしまったぜい肉を、すっきりさせて楽しい夏を迎えましょう。

●ダイエットのポイント●

その1.　基礎代謝を上げる
その2.　筋肉量を上げる
その3.　老廃物を出しやすい体に

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ー運動で痩せたいー

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ー食事制限で痩せたいー


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テレビを見ているとき、お風呂上がりなど簡単にできる部分別のエクササイズを紹介します。簡単だから是非、やってみてネ！！


	ムリをせず、気持ちがいいと感じる所で止めて、 15～20秒ほど呼吸を止めないように行いましょう！
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	筋トレは、早くやるのではなく使っている筋肉を意識してじっくり動かしながら、「もう限界‥」まで行います。
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	筋肉は、体を支えるだけでなく、まっすぐに立つ為にバランスを取る重要な役割も果たします。
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