季節料理 Vol.3

簡単! 季節料理 Vol.3

おばさんに聞いた簡単な季節料理法。味は目分量を無理やり計っていますので、後は各ご家庭の味付けでどうぞ。

おたんこナスとニラの簡単炒め物

おたんこナス‥‥‥‥‥‥1個

にらの芯‥‥‥‥‥‥‥適量

しょう油‥‥‥‥‥‥‥‥適量

オリーブオイル‥‥‥‥‥適量

調味料‥‥‥‥‥‥‥‥少々


おたんこナスは輪切りにして、水にさらしてあくを抜く。

フライパンにオリーブオイルをしき、なすの輪切りを並べ炒める。

▲ナスがしんなりしたら、にらの芯をいれ、おしょう油で味をつける。

▲ナスを並べて、その上ににらをのせると出来上がり。

にらの芯・ウィンナー・もやしの野菜炒め

▲ご家庭にある野菜なんでもよい。

にら‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥適量

もやし‥‥‥‥‥‥‥‥‥適量

ウィンナー‥‥‥‥‥‥‥‥6本

しょう油‥‥‥‥‥‥‥‥適量

出しの素‥‥‥‥‥‥‥‥適量

オリーブオイル‥‥‥‥‥適量


オリーブオイルでウィンナー、野菜の順に炒める。

▲簡単で夕食の一品になる。
ゴーヤの佃煮

ゴーヤ(正味)‥‥‥‥‥500g

砂糖‥‥‥‥‥‥‥‥‥150g

しょう油‥‥‥‥‥‥‥‥75cc

酢‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥50cc

かつお‥‥‥‥‥‥‥2パック

ごま‥‥‥‥‥‥‥‥‥少々

ゴーヤはわたを取り、5mm位にきざむみ、熱湯で20秒くらい茹でる。

ざるにあげ、鍋に入れ調味料を加える。中火で30〜40分煮て(ゴーヤから水が出る)お汁が無くなったら火を止め、かつお節とごまを加える。

▲ゴーヤの苦さが無くなり、とても美味しい。

お酒のおつまみにもいいですよ!

甘さひかえめの方は、お砂糖を少なめにしてみてください。

ナスの煮びたし

ナス‥‥‥‥‥‥‥‥‥3位

だし‥‥‥‥‥‥‥‥‥150cc

しょう油‥‥‥‥‥‥‥大さじ2

みりん‥‥‥‥‥‥‥‥大さじ2

砂糖‥‥‥‥‥‥‥‥大さじ1

トッピングに生姜、かつお等のせても美味しい。


1.ナスは縦半分に切り、切込みを入れ、水にさらしあくを取る。

フライパンに油をしいてこんがり焦がす。(油で揚げてもよい)

2.鍋にナスと調味料を入れ、蓋をして10分くらい中火で煮た後、ナスをひっくり返す。更に10分くらい煮て出来上がり。(うどんの汁で煮る方もあるそうです。)

▲冷ました後、召し上がっても美味しい。

※甘いのが苦手な方は、しょう油味だけでも美味しいと思います。

キュウリと明太子のマヨネーズ和え

▲キュウリ・明太子・マヨネーズ

▲明太子はほぐす。

▲あっさりしていて美味しい。

キュウリとかまぼこのマヨネーズ和え

▲家庭の味付けで。

キュウリが余ったので作ってみました。

▲キュウリ・かまごこ。キュウリは塩少々で揉んで、マヨネーズで和える。

▲ゆで卵や季節の野菜で飾ると立派な一品料理。