血行をよくするには、やっぱり運動です。また、運動には自律神経の働きを整える働きもあります。ウォーキングやストレッチなどで血液の循環をよくしましょう！

保温性のあるものを身に着けましょう。
ただ、締め付ける衣服などは、血液の流れを悪くすることもあるので気をつけましょう。最近は薄くても保温力のある機能的な商品がありますので、試してみてはいかがでしょうか？

入浴には毛細血管を広げ血行をよくする働きがあります。冷える箇所をマッサージしたり、温浴効果を高める入浴剤を利用するのも効果的です。

＜オススメ入浴法＞

「半身浴」
冷え性には半身浴がおすすめです。
体温より少し高めのお湯に、胸から下だけつかります。
20分から30分くらいゆっくりとつかるといいそうです。

「ゲルマニウム温浴」
ゲルマニウム温浴で足を温めましょう。
ゲルマニウム温浴は発汗を促し、新陳代謝を活発化させ、身体の芯から温めてくれます。また、余分な老廃物や毒素を排出するデトックス効果も期待出来ます。