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★外反母趾	★冷え性	★O脚	★巻爪・水虫・足がつる
★足の体操	★靴選びのポイント

もう立春といえども、冷え込みがピークを迎える2月は
足の冷えやむくみなど、血流が滞りやすくなります。
第2の心臓とも言われ、体の末端まで血液を送るのにとても重要な役割を担っている
「足」の健康について考えましょう。

★あなたの足の悩みは？

	外反母趾主に親指が変形し、小指の方へ曲がっている状態。
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	巻き爪・水虫・足がつる爪が巻き込まれる巻き爪や水虫などの足の悩みについて。
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整体は血流をよくし、体を温めてくれるので冷え性の緩和にぴったり。お子様からお年寄りまで症状にあわせてくれます。O脚にも効果があるそうです。かわら～ずが「くどう整体院」さんで整体を体験しました！

●靴で変わる！あなたの健康

自分の足に合わせた靴選びは
非常に重要です。
それぞれの症状に合わせた靴選びをし、
症状を予防・改善したいですよね。
そこで「靴で健康をサポート」がモットーの「靴工房ひしや」さんに靴選びのポイントを聞きました！

●足の筋力トレーニング教室

	足の筋力が落ちると、転倒の原因になったり冷えにつながります。
筋トレのアドバイスをいただいた介護老人保健施設ケアガーデン津山のご紹介です。
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●簡単！足の体操で健康維持

	短時間でできる簡単な足の体操で毎日健康に過ごしましょう！ ◎足先が冷えて眠れない →足先ぽかぽか体操 ◎O脚が気になる →膝よくっつけ！体操 ◎むくみや転倒防止に →足の老化防止のための筋トレ
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